Après votre journée de travail pleine de stress et d’anxiété, vous avez besoin de faire une pause. Il est dans l’air du temps de pratiquer une activité sportive, oui mais laquelle et à quel prix. Dans votre jeunesse, comme cela était recommandé, est aujourd’hui obligatoire, la natation s’impose. Son éclat médiatique grâce à nos champions est devenu viral. Peut-être que la natation était une source d’angoisse lorsque vous étiez à l’école, mais aujourd’hui on se rend compte des bienfaits physiques et mentaux qu’elle apporte.
L’avantage de la natation et que ce sport demande un faible investissement financier. Outre le prix de l’entrée de la piscine, seul un maillot de bain et un bonnet de bain sont obligatoires.
Pour les débutants, un maillot de bain, un bonnet et une paire de lunettes sont recommandés, mais pour les plus expérimentés afin de s’améliorer et de travailler certains points techniques, cela demande un peu de matériel.
Quel est l’intérêt de nager avec des palmes ?
Les palmes vous permettront de nager plus rapidement. Vos jambes seront tendues tout en faisant un mouvement de battement souple et ample. Nager avec des palmes augmente la résistance des battements dans l’eau. Cela vous permettra de travailler votre mouvement de jambes mais aussi les mollets, les cuisses et les fessiers.
Quel est l’intérêt de nager avec une paire de lunettes de natation ?
Trouver la bonne paire de lunettes de natation peut paraître difficile mais cela augmentera considérablement votre plaisir de nager. Certaines personnes préfèrent avoir des lunettes qui s’adaptent directement autour des orbites hors que d’autres nageurs préfèrent des lunettes plus grandes avec plus de rembourrage pour le contour des yeux. Si vous nagez en piscine découverte, procurez-vous une paire de lunettes de natation à verres teintés pour éviter d’être ébloui par le soleil.
Quel est l’intérêt de nager avec une planche de natation ?
La planche de natation peut être utilisée avec des palmes. En mode détente, elle vous permettra de nager la tête hors de l’eau tout en travaillant votre battement de jambes. Ce battement vous permettra d’affiner vos jambes, de muscler vos cuisses et votre fessier.
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Quel est l’intérêt de nager avec des plaquettes de natation ?
Appelés plaquettes, paddles ou palettes, ces accessoires vous permettront d’améliorer la gestuelle des bras et la musculation du haut du corps. La surface de propulsion est augmentée ce qui vous fait aller plus vite (vous prenez plus d’eau). Les plaquettes de natation permettent de vous concentrer sur la position de la main lorsque vous tirez sous l’eau, ainsi vous allez tranquillement affiner vos appuis et vos sensations pour être plus efficaces en nageant.
Quel est l’intérêt de nager avec un pull boy ?
Le pull boy est un petit flotteur qui se place entre les jambes et peut être utilisé avec les plaquettes de natation. Il vous permettra de travailler votre gainage, plus vous êtes gainés moins votre corps va partir à droite et à gauche pour rester dans un bon alignement. Le pull boy garde les jambes à la surface ce qui permet de se concentrer sur son mouvement de bras. On peut rajouter un élastique au niveau des chevilles pour éviter les mouvements de jambes. Grâce aux pull boy, votre corps aura une excellente flottaison ce qui vous permettra grâce aux mouvements des bras d’avoir une bonne flottabilité.
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Quel est l’intérêt de nager avec une montre connectée de natation ?
Comme les trailers, la natation peut s’effectuer avec une montre connectée. Pour les plus perfectionnés, un certain nombre de fonctions sont intéressantes telles que la détection du style de nages, la distance parcourue, l’allure, le nombre de tours de bras, le rythme et les temps de repos. Grâce à toutes ces informations vous pourrez comparer vos évolutions au fur et à mesure des entraînements. La montre connectée de natation a beaucoup d’intérêt lors de la natation en eau libre pour la distance parcourue.
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Quel est l’intérêt du bonnet de natation ?
Le bonnet la natation ou le bonnet de bain donnent un air ridicule au bord d’une piscine mais celui-ci est un accessoire indispensable pour des raisons d’hygiène. Il permet d’éviter que les cheveux se bloquent dans les filtres des piscines, mais surtout retient les cheveux morts ou sales. Le bonnet de bain vous permettra de ne pas avoir vos cheveux dans les yeux. Grâce aux constructeurs, le bonnet de natation est disponible en quatre matières telles que le silicone, le latex, le bonnet en mailles et le bonnet gaufré. Il existe aujourd’hui un nombre presque infini de logos de couleurs et d’inscriptions. Facultatif dans les années 80, obligatoire dans les années 90 pour les scolaires, il est devenu obligatoire pour tout le monde à partir de l’an 2000.
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