Comment faire un virage crawl

Apprenez les techniques pour faire un virage crawl

Vous devez effectuer, au choix, soit une roulage avant pour repartir en poussant sur le mur et enchainer sur une coulée ventrale, soit effectuer un mouvement du corps à 180° toujours sur le ventre pour repartir.

  • Attention à ne pas perdre de vitesse juste avant d’effectuer votre virage. Pour cela, essayez de ne pas respirer juste avant la roulade.
  • Rentrez la tête, ramenez vos bras le long du corps et ondulez pour effectuer une roulade rapide et efficace.
  • Ramenez vos bras au dessus de la tête, mains serrées.
  • Lors du retournement, pensez à pousser sur les jambes en restant sur le dos. Ce sera seulement lorsque vous serez dans votre coulée que vous allez pouvoir vriller pour revenir sur le ventre.
  • A la sortie de la coulée, effectuez encore 1 ou 2 mouvements de bras sans respirer (pour garder votre vitesse acquise lors de la poussée sur le mur).