L’apprentissage de la natation

DÉBUTER

pyramide-de-la-construction-du-nageur

Pyramide de la construction du nageur

la-peur-de-leau

L’aquaphobie

flottaison-ventrale-et-dorsale

Flottaison ventrale et dorsale

la-respiration-en-natation

La respiration

savoir-se-relever-Natation

Savoir se relever

le-gainage

Le gainage

exercice-fusee-propulsion-bras-gainage

Exercice propulsion et gainage : “la fusée”

bebes-nageurs

Bébés nageurs

TECHNIQUES de NAGE

le-papillon

Le papillon

le-dos

Le dos

la-brasse

La brasse

le-crawl

Le crawl

LES DÉPARTS ET TRANSITIONS

le-plongeon

Le plongeon

depart-et-coulee-en-papillon

Départ et coulées papillon

depart-et-coulees-en-brasse

Départ et coulées brasse

depart-et-coulees-en-crawl

Départ et coulées crawl

le-depart-dos

Départ dos

virage-papillon

Virage papillon

virage-dos

Virage dos

virage-brasse

Virage brasse

virage-crawl

Virage crawl

virage-papillon-dos

Virage papillon=>dos

virage-dos-brasse

Virage dos=>brasse

virage-brasse-crawl

Virage brasse=>crawl

LES ÉDUCATIFS

 Crawl

exercice-crawl-1-bras

Exercice crawl : 1 bras

exercice-crawl-battements-planche

Exercice crawl : battements avec planche

exercice-crawl-battements-planche-enfoncee

Exercice crawl : battements avec planche enfoncée

exercice-crawl-planche-opposition

Exercice crawl : planche en opposition

exercice-crawl-water-polo

Exercice crawl water-polo

natation-exercice-rattrape-crawl

Exercice crawl rattrapé

exercice-crawl-planche-entre-cuisses

Exercice crawl : planche entre les cuisses

exercice-crawl-pull-buoy

Exercice crawl pull

exercice-crawl-plaquettes-pull-buoy-entre-cuisses-chevilles

Exercice crawl pull et plaquettes

Dos

exercice-rattrape-devant-a-90

Exercice dos rattrapé au dessus

Mixte

exercices-travailler-appuis-godille

La godille

travailler-son-battement-de-jambes

Travailler son battement de jambes

exercice-fusee-propulsion-bras-gainage

Exercice propulsion et gainage

nage-mixte-bras-crawl-jambes-brasse

Nage mixte : bras crawl – jambes brasse

nage-mixte-bras-crawl-jambes-papillon

Nage mixte : bras crawl – jambes papillon

natation-nage-mixte-brasse

Nage mixte : bras dos – jambes papillon

nage-mixte-bras-brasse-jambes-papillon

Nage mixte : bras brasse – jambes papillon

nage-mixte-bras-brasse-jambes-crawl

Nage mixte : bras brasse – jambes crawl

L’ENTRAINEMENT

les-principes-de-lentrainement

Les principes de l’entrainement

organisation-dune-seance-de-natation

Organisation d’une séance de natation

limportance-du-mental

L’importance du mental

Exemples de séances

Intermédiaires

seance-gainage-crawl

Séance : appuis crawl

seance-travail-mixte

Séance : travail mixte

seance-travail-4-nages

Séance : perfectionnement 4nages

seance-travail-explosivite

Séance : explosivité 4nages

seance-technique-crawl

Séance : perfectionnement crawl et dos

seance-perfectionnement-ondulations

Séance : perfectionnement ondulations

seance-amelioration-glisse-propulsion-crawl

Séance : travail glisse et propulsion crawl

seance-intermediaire-renforcement-musculaire-4-nages

Séance : renforcement musculaire et 4nages

Experts

seance-travail-de-fond

Séance : travail de fond

seance-perfectionnement-papillon-brasse

perfectionnement brasse et papillon

PHYSIOLOGIE

le-systeme-cardiovasculaire

Le système cardio vasculaire

physiologie-du-sportif-a-faire

Le système neuro-musculaire

adaptation-de-l-appareil-respiratoire-a-l-exercice

Adaptation de l’appareil respiratoire à l’exercice

vo2-max

VO2 Max

sources-energetiques-du-muscle

Les sources énergétiques du muscle

la-prise-de-pouls

La prise de pouls