Virage papillon => dos

Lors de vos séances de natation, vous pouvez optimiser votre nage mais aussi vos virages. Il existe différentes distances de 4 nages en compétition (100m, 200m, 400m). L’ordre des nages est la suivante : Papillon – Dos – Brasse – Crawl. C’est pourquoi il existe des méthodes pour ces virages « mixtes ».

Le virage papillon => dos se fait en arrivant au mur en papillon et en repartant en dos. Toucher le mur avec les 2 mains en même temps et au même niveau puis ramener vos jambes à votre poitrine pour basculer sur le dos et pouvoir pousser sur le mur avec vos pieds pour repartir en coulée dorsale.

 

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