Virage dos

Le virage en dos est le seul moment ou vous pouvez passer sur le ventre. Lors de l’arrivée au mur, 5m avant, vous verrez des fanions. Lors du passage sous ces derniers, vous devrez effectuer environ 3 ou 4 mouvements (variable selon le nageur) puis vous retourner sur le ventre en effectuant votre dernier retour de bras (les 2 bras se retrouvent le long du corps, mains aux cuisses), puis enchainer sur une roulade avant pour pousser avec les pieds sur le mur. Une autre solution consiste à toucher le mur avec la main sur le dos, puis d’effectuer un mouvement du corps de 180 degré toujours sur le dos pour repartir sur votre coulée.

 

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Tumblr