Le plongeon

Qu’est-ce qu’un plongeon ?

Il existe différentes façon de plonger, mais il en est de même pour tout le monde, il faut rentrer dans l’eau le corps gainé (corps projectile) pour une propulsion efficace . L’entrée se fait obligatoirement par les mains et la tête.

Les étapes du plongeon :

  • Les mains accrochées au plot, les pieds parallèles ou décalés
  • Corps basculé en arrière avant le signal de départ pour une meilleure tension
  • Au signal de départ, la tête se relève, les bras tractent et projettent le corps vers l’avant
  • Poussée des jambes vers le haut et l’avant pour former une trajectoire parabolique
  • En l’air, les bras et les jambes se rejoignent tendus, les mains se superposent
  • La tête est rentrée, menton collé à la poitrine
  • L’entrée dans l’eau se fait par une percée par les mains
  • Le gainage doit maintenir la vitesse acquise
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