Départ et coulées en dos

Le départ en dos crawlé :

Le départ dos s’effectue dans l’eau face au mur, dos à la piscine. Prenez les poignées du plot de départ avec les 2 mains, le corps en position recroqueviller, les pieds au même niveau contre le mur. Au départ, vous devrez effectuer une grande poussée des jambes sur le mur sans jamais vous remettre sur le ventre. Jetez vos bras à l’arrière de votre tête de manière à former un arc de cercle avec votre corps.

Les coulées en dos crawlé :

La coulée sous l’eau peut être faite avec des mouvements de jambes en ondulations ou battements, seul un mouvement de bras juste avant la sortie de l’eau est autorisé. Vous ne devrez pas dépasser 15m de coulée.

 

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