Exercice crawl pull buoy

Le pull-buoy est un accessoire pour la natation très léger, flottant, qui se glisse entre les jambes. Pour le maintenir, vous devez serrer les jambes et ainsi vous concentrer uniquement sur le travail de vos bras.

Nager le crawl avec un pull-buoy va vous permettre de vous concentrer sur les appuis et la traction des bras, d’effectuer un renforcement musculaire léger du haut du corps et de travailler votre équilibre pour réussir (sans les battements de jambes) à aligner correctement votre corps sans le balancer de droite à gauche. C’est un exercice très efficace pour optimiser votre gainage en contractant les abdominaux et les dorsaux.

 Voir la vidéo :
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