Exercice crawl : planche en opposition

Tout comme l’exercice de battements de jambes avec la planche à plat sous l’eau, cet exercice de battements avec la planche en opposition a pour but de renforcer votre ceinture abdominale et vos dorsaux (stabilité – gainage) et d’augmenter l’intensité du travail sur les battements de jambes. Cet exercice est une variante plus difficile qui a pour but d’intensifier le travail des jambes.

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