Exercice crawl : battements avec planche

Les battements de jambes sur le ventre sont souvent travaillés avec une planche. Vous avez certainement déjà aperçu des nageurs confirmés poser les bras sur la planche et faire des longueurs de jambes la tête hors de l’eau. Certes, cela est possible, mais pour commencer, pour soulager son dos, votre nuque et garder un bon alignement, tenez la planche à bout de bras. De plus, vous travaillerez ainsi votre respiration en natation.

Voici une vidéo sur les battements de jambes avec une planche :

 

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