Exercice crawl : battements avec planche enfoncée

Cet exercice a pour but de renforcer votre ceinture abdominale et vos dorsaux (stabilité – gainage) et d’augmenter l’intensité du travail sur les battements de jambes. En effet, la planche devant être enfoncée à plat sous l’eau, vos avant-bras reposant sur la planche, vous augmenterez la résistance lors de l’avancée.

Voici notre vidéo :

 

 

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