Exercice crawl : sur 1 bras

L’exercice sur 1 bras en crawl permet de travailler un maximum ses appuis sous l’eau et d’optimiser le relâchement du bras lors du retour aérien. Vous pouvez commencer par travailler avec le bras statique dans l’alignement du corps au dessus de la tête pour plus de stabilité puis opter pour le placement du bras statique le long du corps. Ainsi vous pourrez vous concentrer d’avantage sur vos appuis et l’accélération du mouvement sous l’eau pour une meilleure propulsion.

Voici la vidéo de l’exercice crawl 1 bras (le bras le long du corps) :

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